Exercício Físico pode turbinar a vida sexual, mas é preciso equilíbrio

Com moderação, musculação, corrida e crossfit aumentam o desejo e o desempenho sexual

Que os exercícios físicos promovem benefícios para a saúde física e mental, ninguém duvida. O que muita gente ainda não percebeu é que eles também podem ser grandes aliados da vida sexual. A ciência mostra que quem se exercita regularmente tende a ter mais desejo, melhor desempenho e uma relação mais equilibrada com o próprio corpo.

Estudos indicam que mulheres que praticam até seis horas de atividade física por semana apresentam mais desejo sexual do que as sedentárias. Isso acontece porque o movimento estimula a liberação de endorfina, o hormônio do prazer, e melhora a circulação sanguínea, inclusive na região genital — o que aumenta a sensibilidade e o prazer. Além disso, o exercício ajuda a controlar o estresse e a ansiedade, fatores que muitas vezes são os maiores vilões da libido.

Mas afinal, transa mais quem faz musculação, corrida ou crossfit? A pergunta pode soar provocativa, mas tem base científica. Quem pratica musculação costuma levar vantagem: o treino de força aumenta a produção de testosterona, hormônio essencial para o desejo sexual tanto em homens quanto em mulheres. E não é só isso — a melhora na autoestima e na imagem corporal faz muita gente se sentir mais confiante, o que também impulsiona o apetite sexual.

Os corredores não ficam muito atrás. A corrida melhora o condicionamento e a circulação, o que favorece a resposta sexual e dá mais resistência física. Porém, o exagero pode ter efeito contrário. Treinos muito longos elevam o cortisol, o hormônio do estresse, e podem derrubar a libido.

O crossfit fica num ponto de equilíbrio interessante. As aulas intensas liberam adrenalina e endorfina, substâncias ligadas à energia e à excitação. No entanto, sem descanso adequado, o corpo entra em sobrecarga — e o cansaço físico e mental acaba vencendo o desejo.

No fim das contas, não existe um “esporte do sexo”. O que realmente importa é o equilíbrio: praticar exercícios com regularidade, sem exageros, manter uma alimentação saudável e respeitar os períodos de descanso. Um corpo ativo e bem cuidado não melhora apenas o desempenho na cama — melhora a saúde, o humor e a qualidade de vida como um todo.

Em outras palavras, quem transa mais não é o marombeiro, o corredor ou o crossfiteiro. É quem cuida bem do próprio corpo e respeita seus limites.

LUIZ FERNANDO LUKAS – PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA - @luizfernandolukas - https://www.instagram.com/luizfernandolukas/