ENEM 2025: confira o checklist do que fazer (e o que evitar) na véspera da prova

Às vésperas do Exame Nacional do Ensino Médio (ENEM), que mobiliza milhões de estudantes em todo o país, é comum que sempre surjam as mesmas dúvidas: revisar ou descansar? O que levar no dia da prova? O que é proibido? Para ajudar nessas e outras questões, a Inspira Rede de Educadores reuniu as principais orientações práticas em uma checklist para a reta final. Confira:

No dia anterior

Revise apenas pontos-chave, como fórmulas, resumos ou mapas mentais.

Evite temas novos ou resolução de questões complexas, que podem aumentar o estresse.

Durma bem: o descanso é essencial para consolidar memórias e garantir atenção.

Prepare tudo à noite: deixe documentos, canetas, roupa, água e lanche já separados.

Alimente-se com equilíbrio: refeições leves, sem excessos ou alimentos muito gordurosos.

“O dia anterior deve ser de desaceleração. Não é hora de aprender nada novo, mas de reforçar a confiança e o foco. O cérebro precisa estar descansado para funcionar bem. Boas horas de sono e uma alimentação adequada farão mais diferença do que qualquer estudo de última hora”, orienta Helton Moreira, Diretor de Performance Acadêmica da Inspira Rede de Educadores. “O ENEM é uma maratona intelectual e emocional. E, como em toda maratona, o preparo é longo, mas o descanso antes da largada é fundamental. Agora é o momento de respirar e acreditar em tudo o que aprendeu”, complementa.

No dia da prova

Planeje o trajeto até o local da prova previamente, considerando um maior tempo de deslocamento.

Chegue com antecedência – os portões são fechados às 13h em ponto (horário de Brasília).

Use roupas confortáveis e adequadas à previsão do tempo - cheque se fará frio ou calor para não passar nenhuma necessidade.

O que levar

Documento de identificação oficial com foto (RG, CNH, passaporte ou versão digital válida);

Caneta esferográfica preta com corpo transparente (leve pelo menos duas);

Garrafa de água transparente e sem rótulo;

Lanches leves, como barras de cereal, frutas, biscoitos simples ou sanduíches naturais.

Cuidados e itens proibidos

Os participantes não podem:

Usar acessórios como óculos escuros, boné, chapéu, viseira, gorro ou similares.

Utilizar caneta de material não transparente, lápis, lapiseira, borracha, régua, corretivo ou outros itens de escrita.

Levar livros, manuais, impressos, anotações ou folhas soltas.

Usar protetor auricular.

Usar relógios de qualquer tipo ou dispositivos eletrônicos, como garrafas/copos digitais, cigarros eletrônicos, celulares, smartphones, tablets, calculadoras, agendas eletrônicas, gravadores, pendrives, alarmes, chaves com alarme, fones de ouvido, transmissores, receptores ou similares.

Deixar aparelhos eletrônicos ligados — todos devem permanecer desligados, guardados debaixo da carteira, no envelope porta-objetos lacrado e identificado.

Durante a prova:

Comece pelas questões mais fáceis para ganhar ritmo e confiança.

Leia o tema da redação logo no início, mesmo que não comece por ela.

Hidrate-se e faça pequenas pausas mentais entre blocos de questões.

Evite comparar seu ritmo ao dos outros candidatos.

Revise o gabarito com calma antes de entregar.

“É o momento de aplicar tudo o que foi aprendido ao longo do ano. As estratégias, a gestão do tempo, o autocontrole, tudo isso conta. Manter a calma e confiar na própria preparação é o segredo para transformar o conhecimento em resultado,” conclui Helton Moreira.

Sobre a Inspira Rede de Educadores

A Inspira Rede de Educadores está entre as maiores redes de educação básica privada do Brasil, com mais de cem escolas distribuídas em mais de 18 estados e no Distrito Federal. Sob o comando de um renomado time de educadores, que somam décadas de experiência no setor, a rede busca trazer para o grupo escolas de excelência e forte reputação, mas sempre preservando os projetos pedagógicos e o legado de cada uma. Avançando em sua estratégia de internacionalização, até o início de 2026, a Inspira será a maior rede de escolas IB (International Baccalaureate) do País, ampliando para 16 certificações. Em 2024, seus alunos conquistaram 8.309 premiações olímpicas. Além disso, ao aplicar o Pisa-S (Pisa for Schools) em suas marcas para comparar o desempenho com o Pisa mundial, teve resultados similares com os dos melhores países do mundo. Todas as escolas da Inspira ficaram acima da média Brasil. No Enem, a rede conta com escolas mais bem colocadas em diversas regiões, entre elas Minas Gerais, São Paulo, Rio de Janeiro, Goiânia, entre outras.